Unter dem Titel „Phytosedativa – Schlaftherapie ohne Risiko?“ publizierte das Komitee Forschung Naturmedizin (KFN) einen Beitrag von Prof. Dr. med. Dr. rer. nat. Martin E. Keck.
Darin findet sich eine interessante Übersicht von Heilpflanzen, die in den Bereichen Depression, Angst und Schlafstörungen eingesetzt werden. Hier die Übersicht (Darstellung leicht verändert, Schreibfehler bei den Pflanzennamen korrigiert, Inhalt unverändert):
„Arzneipflanzen, die bei depressiven Störungen, Angst- und Schlafstörungen
eingesetzt werden:
Pflanze / Deutscher Name: Anwendung
Bacopa monnieri / Brahmi: Depression, Angst, Schlaf
Centella asiatica / Indischer Wassernabel: Depression, Angst
Crocus sativus / Safran: Depression, Angst
Echinum amoenum / Borage: Depression, Angst
Ginkgo biloba / Ginkgo: Depression, Angst
Hypericum perforatum / Johanniskraut: Depression, Angst, Schlaf
Lavandula spp / Lavendel: Depression, Angst, Schlaf
Matricaria recutita / Kamille: Angststörungen
Melissa officinalis / Melisse: Depression, Angst, Schlaf
Panax ginseng / Ginseng: Depression, Angst, Schlaf
Papaver somniferum / Mohn: Sedation, Euphorie
Passiflora incarnata / Passionsblume: Angst, Schlaf
Piper methysticum / Kava-Kava: Depression, Angst, Schlaf
Rhodiola rosea/ Rosenwurz: Depression, Angst, Erschöpfung
Scutellaria lateriflora / Helmkraut: Angst, nervöse Erschöpfung, Schlaf
Eschscholzia californica / Kalifornischer Mohn: Angst, Schlaf
Valeriana spp. / Baldrian: Depression, Angst, Schlaf
Vitex agnus-castus / Mönchspfeffer: (menstruelle) Dysphorie, Schlaf
Withania somnifera / Schlafbeere: Angst, Schlaf, nervöse Erschöpfung
fett = basierend auf Humanstudien
(nach Sarris et al. A systematic review of insomnia and complementary
medicine.SleepMedRev 15, 99-106, 2011)“
Quelle: http://www.phytotherapie-komitee.de/News/pk_18_04_12/Prof-Keck-Statement.pdf
Kommentar & Ergänzung:
Diese Aufstellung enthält gute Anregungen und Ideen. Die Wirksamkeit der einzelnen Heilpflanzen bei den aufgeführten Indikationen ist aber sehr unterschiedlich gut belegt. Für die Wirksamkeit von Johanniskraut-Extrakten bei leichten und mittleren Depressionen gibt es beispielsweise gute klinische Studien, bei Mönchspfeffer gegen Schlafstörungen oder bei Kamille gegen Angststörungen ist das nicht der Fall.
Beim Thema Schlaf fehlt mir in dieser Aufstellung der Hopfen, welcher vor allem als Hopfenextrakt zusammen mit Baldrianextrakt angewendet wird. Für solche Kombinationspräparate gibt es ebenfalls guten klinische Studien.
Beliebt als Abendtee bzw. Schlaftee sind zudem Orangenblüten und Goldmelissenblüten, obwohl für beide keine Belege für die Wirksamkeit vorliegen.
Von Kava-Kava gibt es leider zur Zeit keine wirksamen Präparate im Handel. Kava-Extrakte zeigen in klinischen Studien Wirksamkeit bei generalisierten Angststörungen. Die entsprechenden Fertigpräparate wurden vor einigen Jahren wegen Verdachtsmeldungen auf Leberschäden aus dem Handel genommen (wobei ein ursächlicher Zusammenhang mit der Kava-Einnahme nur mangelhaft geklärt ist).
Siehe auch:
Neue Kava-Studie zeigt Wirksamkeit wässriger Extrakte
Passionsblume und Kava-Kava lindern Angstzustände
Anstelle der vom Markt genommen wirksamen Kava-Extrakte werden nun Similasan Kava-Kava Tabletten oder spagyrische Kava-Tinktur verkauft, die beide bei der Heilmittelbehörde als Homöopathika angemeldet sind, deshalb keinen Wirksamkeitsbeleg vorlegen müssen und die Wirksamkeit entsprechend auch nicht belegt haben. Die Präparate haben nichts mit den ursprünglichen Kava-Extrakten zu tun, beanspruchen aber dieselbe Wirkung. Meiner Ansicht nach werden hier die Konsumentinnen und Konsumenten hinters Licht geführt.
Martin Koradi, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
Winterthur / Kanton Zürich / Schweiz
Phytotherapie-Ausbildung für Krankenpflege und andere Gesundheitsberufe
Heilpflanzen-Seminar für an Naturheilkunde Interessierte ohne medizinische Vorkenntnisse
Kräuterexkursionen in den Bergen / Heilkräuterkurse
Weiterbildung für Spitex, Pflegeheim, Psychiatrische Klinik, Palliative Care, Spital:
Interessengemeinschaft Phytotherapie und Pflege: www.ig-pp.ch
Schmerzen? Chronische Erkrankungen? www.patientenseminare.ch