Immer wieder gibt es Diskussionen zur richtigen Dosierung von Baldriantinktur. Die Position der Phytotherapie-Fachliteratur ist hier sehr eindeutig:
Die Dosierung von Baldriantinktur darf nicht zu tief sein!
Hier ein paar Zitate zur Dosierung von Baldriantinktur:
☛ “Leitfaden Phytotherapie” von Heinz Schilcher (Hrsg.):
“Die traditionelle Anwendung von Baldriantropfen (Baldriantinktur) von 10 – 20 Tr. auf einem Würfel Zucker ist häufig eine deutliche Unterdosierung und kann zu paradoxen Reaktionen führen. Richtig ist eine Dosierung von 1/2 – 1 TL (2-3 ml) Baldriantropfen.”
☛ “Phytotherapie” von Margret Wenigmann:
“Bei manchen Menschen sind paradoxe Reaktionen möglich, v. a. bei der traditionellen Anwendung von Baldriantinktur in zu geringer Dosierung (traditionell 10 – 20 Tr.auf einem Stück Zucker).” Auch Wenigmann empfiehlt als Dosierung für Baldriantinktur 1/2 – 1 TL = 1 – 3 ml.
☛ “Lehrbuch der Phytotherapie” von Fintelmann / Weiss / Kuchta:
“Therapeutische Empfehlung: Um gute Erfolge zu erzielen, müssen grössere Mengen Baldrian eingenommen werden, z. B. 1 – 2 TL der Tinktur. Überdosierungen sind dabei kaum zu befürchten.”
Diese Autoren gehen in der empfohlenen Dosierung also noch deutlich höher als Schilcher und Wenigmann.
☛ Reinhard Länger und Wolfgang Kubelka von der Österreichischen Gesellschaft für Phytotherapie weisen im “Phytokodex” darauf hin, dass in der Baldriantinktur die Inhaltsstoffe im Vergleich zur Baldrianwurzel “im Verhältnis von ca. 1 : 5 verdünnt vorliegen”.Daraus ziehen sie den Schluss: “Die in der Literatur empfohlene Dosierung der Tinktur (Baldriantropfen) von 1,5-3 g erscheint deutlich zu niedrig,…”
Quelle: https://www.kup.at/db/phytokodex/datenblatt/Baldrianwurzel.html
Fazit: Die richtige Dosierung von Baldriantinktur braucht mehr Aufmerksamkeit
Drei Anmerkungen darüber hinaus:
- Es spricht viel dafür, dass Baldrian seine Wirksamkeit erst bei einer Anwendung über mehrere Wochen voll entfaltet.
- Die Phytotherapie-Fachliteratur empfiehl in der Regel Baldrianextrakt-Präparate anstelle von Baldriantee oder Baldriantinktur. Dies weil Baldriantee geschmacklich eine Zumutung ist und weil Baldriantinktur im Vergleich zu Baldrianextrakt einen deutlich tieferen Wirkstoffgehalt aufweist. Bei Baldrianextrakt-Präparaten mit rund 500 – 600 Baldrianextrakt pro Tablette ist der Wirkstoffgehalt gegenüber der Baldriantinktur deutlich höher.
- In der traditionellen Anwendung von Heilpflanzen wird die Bedeutung der richtigen Dosierung und der optimalen Zubereitungsform (z. B. Kräutertee, Tinktur, Extrakt) stark unterschätzt.
Wer fundiertes Wissen über Heilpflanzen-Anwendungen erwerben möchte, kann das in meinen Lehrgängen, dem Heilpflanzen-Seminar und der Phytotherapie-Ausbildung.