Das Magazin „Stern“ empfiehlt in einem Artikel über Hausmittel Lavendel bei Unruhe und Einschlafstörungen:
„Den Blüten des Lavendelstrauchs wird eine allgemein beruhigende Wirkung nachgesagt. Diese Einschätzung teilen auch Wissenschaftler: Die Kommission-E-Experten empfehlen Lavendel gegen Unruhezustände und Einschlafstörungen. Für den Effekt verantwortlich ist offenbar das ätherische Blütenöl. Es entspannt das zentrale Nervensystem und beruhigt die Atemwege.“
Als konkrete Anwendungsmöglichkeiten stellt der Text zwei Varianten des Lavendelbades vor:
„Eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen sechs bis zehn Tropfen Lavendelöl in etwas Sahne einrühren und ins warme, nicht zu heiße Badewasser geben. Eine Temperatur von 37 Grad ist ideal.
Als Alternative empfehlen sich getrocknete Lavendelblüten: 50 bis 60 Gramm mit einem Liter siedendem Wasser übergießen, 20 Minuten ziehen lassen, abseihen und in das Badewasser gießen.
Nicht länger als 15 Minuten baden. Im Anschluss ruhen.“
Quelle:
http://www.stern.de/gesundheit/grippe/erkaeltung–ohrenschmerzen–halsschmerzen–diese-hausmittel-helfen-6565438.html#mg-1_1507550522595
Kommentar & Ergänzung:
Das sind keine schlechten Empfehlungen. Ergänzend könnte man noch auf weitere Anwendungsvarianten von Lavendelblüten bzw. Lavendelöl hinweisen:
– Lavendelöl kann direkt im Raum verdunsten und eingeatmet werden (ein paar Tropfen auf ein Papertaschentuch geben und in den Raum legen).
– Lavendelblüten können zu Lavendelsäckchen verarbeitet und unters Kopfkissen gelegt werden.
– Ein paar Tropfen Lavendelöl können mit Mandelöl oder Bodylotion gemischt für Einreibungen und Massagen eingesetzt werden.
– Die Phytotherapie setzt Lavendelöl in Kapselform auch innerlich ein bei leichten Angststörungen.
– Äusserlich wirkt Lavendelöl auch gegen Hautpilze, zum Beispiel bei Fusspilz.
Der Hinweis auf eine beruhigende Wirkung auf die Atemwege ist fragwürdig.
Siehe auch:
Lavendelöl-Kapseln gegen Angst und Depressionen
Lavendelöl-Präparat bei Angststörungen
Lavendelöl lindert Menstruationsbeschwerden
Studie bestätigt Wirksamkeit von Lavendelöl-Kapseln Lasea bei Angststörungen
Lavendelöl bessert Migränekopfschmerz effektiver als Placebo
Lavendelöl wirksam gegen Hautpilze
Pflanzenheilkunde: Kräuterkissen für guten Schlaf
Und hier gibts eine Broschüre zu Anwendungsmöglichkeiten von Lavendelblüten / Lavendelöl.
Martin Koradi, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
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